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跳绳和跑步哪个效果好

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要理由 , 假期是准备减一减身上多余的脂肪(肚子上),听说跑步是最好的减肥方法,但是由于场地限制,我打算改为跳绳,这两个运动效果相同么?有什么相同和不同之处? , 住校学生锻炼身体做什么运动最合适?跑步和跳绳哪个更好?乒乓球锻炼身体的效果明显吗? , 我体质差,常常感冒发烧。跑步不想跑,想打打羽毛球来锻炼身体,效果好吗? ...

原地跳好还是跑步好: 首先要看跑步分几种,一种是快跑,一种是慢跑。快跑练得更多是爆发力,这个与原地跳相似,在这个方面来讲两者都好;慢跑更多是练耐力和肺活量,与原地跳的侧重点不一样,可以根据自己的需要来选择。
也可以一起训练,原地跳练爆发力,慢跑练耐力,会取得更好的成绩。

跳绳可以增加跑步速度吗: 跳绳不能真正增加你的跑步速度,这么说吧跑步的速度与你的体重、腿长、大腿与小腿的比例、以及你迈出的步伐大小有关,当然重点取决于你的腰腿部肌肉的锻炼成度,以及肌肉的协调与控制方法。跳绳主要是锻炼你的耐力以及身体平衡和四肢协调能力,对你跑步的速度帮助不大,但对于你的耐力以及心肺功能能够得到很好的锻炼,这样能让你跑的更长,坚持的更久,经常跳绳还能改善你的神经反射能力(让你不容易被什么东西绊倒)。

进行跳绳训练和进行跑步练习的效果是否一样?: 不同,跑步是最好的有氧运动,可以运动到全身,减肥效果也很好,跳绳主要会锻炼到双手双脚,而且曾经有跳绳跳到得胃下垂的病例哦~
如果像专减肚子话建议做腰腹瘦身运动,效果超明显~~~亲身经历哦~~~

锻炼身体做什么运动合适?跑步和跳绳哪个更好?打乒乓球锻炼的效果突出吗?: 建议跑步后能跳三组绳每组三分钟,这样效果会更好,最后记得运动后一定做放松。

打羽毛球和跑步哪个运动效果好: 这个要看你的羽毛球水准,如果你只是在露天找个空地,两个人水平都不怎么样,基本不怎么跑动的话,那推荐跑步。如果是有点水平和基础,在室内的话,那一场羽毛球单打下来和足球的运动量相匹。更能锻炼全身,就要胜过跑步了

请问,跳绳,对心肺功能的锻炼效果,接近跑步吗?希望有经历运动者阐述一下: 跳绳虽然没跑步效果好,但是方便而且持续,最好是双摇,你要一直做到做不下去为止,单跳也可以,不过要做更多,最重要是每天坚持

47人,23人跑步,9人跳绳,教室还剩多少人: 15

同样是五公里,慢跑跟快走哪个消耗的卡路里比较多?: 你好,很高兴为你解答,当然是快走消耗的卡路里多呀,如果说减肥的话,建议快走或者是慢跑,慢走的效果太差了,同时也可以加入其他的有氧运动,比如跳绳、游泳、骑车等都是可以的,每次坚持40分钟以上,除此之外还有控制饮食,少吃脂肪热量高的食物,多吃蔬菜、水果。
希望我的回答能够帮助到你,望采纳!如有问题请追问,我会及时回答!

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